Giấc ngủ của trẻ dài hay ngắn, không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ. Việc trẻ ngủ ngon, sâu giấc hay không mới là yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất của trẻ.
Vậy trẻ em ngủ bao nhiêu là đủ, giấc ngủ có tầm quan trọng như thế nào đến sự phát triển trí não của trẻ?
Mới đây nhất, Tạp chí Y khoa Anh quốc đã công bố kết quả một nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ với sự phát triển trí não của trẻ.
Cuộc nghiên cứu này có sự tham gia của 11.000 trẻ em.
Nghiên cứu cho thấy những trẻ em không ngủ theo 1 thời gian biểu nhất định trong 3 năm đầu đời sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng đọc, làm toán và nhận thức về không gian của trẻ.
Trẻ cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tăng động giảm chú ý. Những vấn đề này vẫn sẽ tồn tại ngay cả khi giấc ngủ của trẻ được cải thiện hơn những năm về sau.
Chính vì giấc ngủ đóng 1 vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ nên các cha mẹ phải đặc biệt lưu ý đến chất lượng của giấc ngủ của trẻ hơn là thời gian dài hay ngắn.
Để giải đáp câu hỏi:” Trẻ em ngủ bao nhiêu là đủ”, chúng ta cần hiểu rõ nguyên lý giấc ngủ ở trẻ nhỏ:
Ngủ là 1 trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên. ngủ ngon là 1 liều thuốc hiệu nghiệm để phục hồi năng lượng, xóa tan mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Hãy quan sát trẻ để hiểu trẻ nhiều hơn.
Mặc dầu mỗi trẻ là một cá thể độc nhất, nhưng giống như bao trẻ khác, luôn cần đến sự cân bằng, tĩnh lặng và dịu dàng để cảm thấy an toàn và thoải mái, điều cần thiết để thiết lập các bước đi vào giấc ngủ.
Nhu cầu ngủ của trẻ em cao hơn người lớn, giấc ngủ của trẻ liên quan mật thiết đến sự tiết hooc môn tăng trưởng. Khi ngủ hooc môn tăng trưởng cao gấp 4 lần so với khi thức.
Điều này khẵng định sự ảnh hưởng về tầm vóc của trẻ những năm về sau.
Chính vì giấc ngủ đóng 1 vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ nên các cha mẹ phải đặc biệt lưu ý đến chất lượng giấc ngủ của trẻ hơn là thời gian dài hay ngắn.
Để giải đáp câu hỏi:” Trẻ em ngủ bao nhiêu là đủ”, chúng ta cần hiểu rõ nguyên lý giấc ngủ ở trẻ nhỏ:
– Trẻ sơ sinh: ngủ 16 – 18h/ ngày, (trừ những lúc thức để ăn )
– Trẻ 2 tháng đến 12 tháng cần ngủ 14 -16h/ ngày.
– Trẻ 13 tháng – 36 tháng cần ngủ 12 – 14h/ ngày.
– Trẻ từ 3 tuổi – 5 tuổi cần ngủ 10 – 12h/ ngày.
– Trẻ từ 6 tuổi – 10 tuổi cần ngủ 10 – 11h/ ngày.
– Trẻ từ 10 tuổi trở lên ngủ bằng người lớn 8h/ ngày.
Khi biết được mỗi Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ, phụ huynh cần thay đổi nề nếp và thói quen sinh hoạt thường ngày của trẻ để đảm bảo cho con ngủ đủ và ngon giấc.
Tuy nhiên Nhịp sống của trẻ không giống như nhịp sống của người lớn, chúng ta cần thời gian và rất nhiều nhẫn nại để tạo cho trẻ một nhịp sống mới.
Nếu trẻ đến tuổi đi học, chúng ta có thể tạo lập cho trẻ sự cân bằng và thoải mái trong giấc ngủ trưa ở trường, bằng cách trang bị cho trẻ 1 bộ nệm gối riêng mang đi học, giúp trẻ có được sự gần gũi, thân thuộc như ở nhà.
Hiện nay, hầu hết các trường cũng trang bị những chiếc nệm gối mầm non đúng chuẩn, chúng ta có thể tìm hiểu thêm về trường và hỏi ý kiến của cô giáo trước khi mua bộ nệm mầm non này.
Việc trẻ em ngủ bao nhiêu là đủ cũng sẽ được nhà trường hết sức chú trọng. Ngủ 2h mỗi buổi trưa ở trường sẽ giúp trẻ tái tạo năng lượng để tham gia hoạt động học tập vui chơi buổi chiều.
Nếu bạn có bất kỳ hiểu biết, câu hỏi hoặc ý kiến về chủ đề này, xin vui lòng chia sẻ trong khung bình luận của chúng tôi dưới đây. Theo dõi chúng tôi trên Facebook để cập nhật các thông tin mới nhất từ nemchobe.com
